「ダイエット」をする！ではなくて「食事改善」をする！
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まだ半分ぐらいした読んでおりませんが、なんかだいぶ考え改まりましたよ。わたし一人暮らしで一人分の料理をつくるのがめんどくさい・時間がもったいない・とりあえず簡単な料理って思って、食事には正直気を使っておりませんでした。
まぁちゃんと考えると、そりゃー太るよなって今更ながらに思います。
わたしがはっとした箇所がございました
太りやすい人に共通する点は「食べ物を無意識に手にしている」ということ。目の前にあるから食べる、習慣で食べる。多くの人が無意識にしている行動ですが、美しく痩せるためには、少し工夫してあげることが大切です。
過去にいろいろなダイエット方法を試したのに痩せなかった人は、「痩せること」に対しては人一倍意識して、考え、悩み、頑張った人です。
(中略)
でも、痩せて綺麗になっていく生徒たちはみな、「痩せること」ではなく、「食べること」について一生懸命に考えていたのです。
うわーたしかにって思いましたね。
周りのスタイルのいい人、みんな食事に気をつけてるよね。痩せるためっていうより、今自分に必要な栄養素を分かってるっていうか、自分のことをよく分かってるよね。
きっと根本的に違ってたんだー…って
わたしなんか、特にお腹が空いてなくても、目の前にある食べちゃったり
野菜必要なの分かってても摂取しなかったり、、、
そりゃ便秘にもなりますよね・・・(-_-;)
ごめんね、わたしの身体。
これからきちんと向き合うよ。
足りないものこれから補っていきます。
遅くなっちゃったけど、一緒に変わっていこうね(^^♪
よし、頑張るぞ！！
