夢見るＳＹＯＺＹＯ♡

ぽっちゃり女子が選択した減量法は「運動しませんダイエット」！！でも楽はしません！！

過去を振り返り、今綺麗になるうえで自炊する際に心掛けていること

料理 生活 美容 自分磨き 野菜生活

こんばんは、ゆめ処です。

ふと本日は過去の記事を振り返っておりました。

振り返れば、このブログ始めてからもう４か月は経っていたのですね。

ここまでお購読いただき感謝いたします。

★マークをつけていただく皆様には、本当に支えになっております(T_T)

なかなか皆様のブログまで足を運べてなくて申し訳ございません…。

もっと自分に余裕をもって、これからも自分を磨きつつ

皆様へも有益な情報を発信できるよう、更新して参りたいと思いますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

さて本日のテーマ

この野菜生活を始めて早３か月。意識し始めた３つのこと。

野菜生活を７月初旬から本格的にスタートして

飽きっぽいわたしが本日まで続いてるのは、奇跡に近い。(笑) 

 

 

以前に野菜生活を始めてから、わたしのなかで起こった「メリット」と「デメリット」をテーマにした記事を書いたことがあるが

でも結果　『デメリット』と思ってたことは『メリット』になる

 

ここまで書いていてさ、これ以上「デメリット」が思いつかない。

出てくるの「メリット」ばかり(笑)

 

  • 　野菜が好きになる
  • 　料理が好きになる
  • 　食生活が規則正しく、栄養が摂れるようになる
  • 　偏食にならなくなる
  • 　間食をしなくなる
  • 　腹持ちがよくなり、よく食べる分ストレスが減る
  • 　便通がよくなる
  • 　肌が明るくなる
  • 　極端な体重の増加がなくなる
  • 　なにより自分の身体にいいものが入ってる実感の充実感がやばい(笑)

 といった具合にまとめさせていただきましたが、

 あの記事から１ヵ月弱経とうとしてる今、その本質はやっぱり変わらない。

続けられたのも、メリットがきちんと出てきてるからであって

今から３か月前の食品添加物ばかり食べていた時にはまず戻れない。

 

味覚が正常になったからなのか、本当に味が濃く感じられ、コンビニ弁当なんか食べていられない。体質改善はまさに今自分の身体で起こっていて、あんなに料理めんどくさいと言っていた自分が、外食がなくなり、自炊している←(笑)

買い物かごに野菜いっぱい入れている自分に笑ってしまう(笑)

結構自炊慣れしてきてる今、私が作る際に意識していることを３点お伝えいたします。

１，　上白糖を使わないで、味醂を使う
２，　サラダ油は極力使わないで、野菜本来の甘さを味わう
３，　夕食に糖質を入れない

 綺麗になるには第一に自分の身体をしり、向き合って

無駄な脂肪を増やさないように、最終的に現在気を付けてることです。

決まって前日の夕食に糖質(ご飯・パン・ジャガイモ・かぼちゃなど)を食べた時はあんまり体重は減りません。

この３つを気を付けるようになって２週間。

だんだん減量するようにはなってきました。

ただ便通が今本調子でない分、滞留便がまだお腹にいるため

若干身体が重いですが(笑)

肌はすべすべになってきたよ♡

 

 

また改めて読むと、忘れていたことがまた新しい記憶に書き換えられた♡

２０１４年７月２日の日記より - 夢見るＳＹＯＺＹＯ♡2014/07/02より抜粋。

 

　太りやすい人に共通する点は「食べ物を無意識に手にしている」ということ。目の前にあるから食べる、習慣で食べる。多くの人が無意識にしている行動ですが、美しく痩せるためには、少し工夫してあげることが大切です。

 　過去にいろいろなダイエット方法を試したのに痩せなかった人は、「痩せること」に対しては人一倍意識して、考え、悩み、頑張った人です。

(中略)

　でも、痩せて綺麗になっていく生徒たちはみな、「痩せること」ではなく、「食べること」について一生懸命に考えていたのです。

 

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ごめんなさい、だんだん瞼が限界になってまいりました・・・

本日これにてドロン！

zzz お…おやすみなさい。

 

 

長期目標

・ 周りから見ても「素敵な女性」になること

短期目標

・ お正月付近に地元で家族に会うので、「痩せたね」と言わせる
・ お正月付近に地元で元彼に会うので、「綺麗になったね」と言わせる

 

 

 

－ゆめ処の今日の診察書－

 

Ｑ，今日の体重

Ａ，５６．６５㌔

 

Ｑ，今日の便通

Ａ，ちょい硬め　朝１回

 

Ｑ，今日の気分

Ａ，昨日の気分を一新！！

 

Ｑ，今日の食事

Ａ，

 

Ｑ，今日の睡眠時間と運動(ＵＰ２４参照：自分の毎日をスマホで簡単管理！. )

Ａ，睡眠時間 ： total　６ 時間４０ 分

　　

運動 ： 

 

Ｑ，今日の懺悔

Ａ，すいません、たい焼き食べました…

 

Ｑ，今日の褒め言葉

Ａ，夕食は空腹をちゃんと感じて、召し上がりました♡

 

Ｑ，明日の意気込み

Ａ，今日より歩くぞ！！

 

 

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